Sundhed og træning

Har du nogensinde spekuleret på, hvad en atlet skal føle, når han bliver buet eller opmuntret af offentligheden? Hvis vi sætter os i deres situation, kunne vi forestille os alt fra nervøsitet til eufori. Men for dig at forstå det bedre, hvem bedre end Leticia Montoya, sportspsykolog, der fortæller dig alle detaljer om offentlighedens indflydelse på sport. Vil du savne det?

Sport og følelsesmæssig intelligens? Kombiner begge aspekter og gør din sportspræstation mere og mere effektiv. I vores artikel i dag, Leticia Montoya, en sportspsykolog, fortæller os, hvad du skal vide om følelsesmæssig styring, hvordan du styrer det, og hvordan det påvirker ydeevnen for dem af os, der driver sport.

At starte fra bunden er altid en stor udfordring og en vanskelig beslutning. Du spekulerer sikkert på ting som ... Hvordan begynder jeg at løbe? Jeg vil være i stand til at gøre det? Jeg skal gøre det? I The Indian Face Vi inviterer dig altid til at stole på dig selv og også prioritere dit helbred og dit velbefindende frem for alt andet. SFortsæt med at læse og opdag nye ideer, tricks og træning, der får dig til at løbe i morgen.

Klar til skisesæson? Freeriding er krævende, ingen tvivl om det! Både i opstignings- og nedstigningsfasen skal rytteren have en hel række optimale fysiske forhold for at kunne nå deres mål. Uden tvivl er det tid til at forny din Ski briller og gør dig klar til handling! Læs videre, og find ud af, hvordan du forbedrer din freeride-teknik.

Hvis du følger denne rutine med jævne mellemrum (tager alle forholdsregler), vil det være dejligt for dig at få klatrerens arme og ryg, som du har brug for så meget.

Uden gym? Intet problem! Hvis du ikke har haft tid til at træne i løbet af dagen, skal du følge denne enkle rutine natten før du går i seng.

Lav lækker morgenmad eller snacks med denne opskrift på havregrynmandelpandekager!

Mange mennesker opdager ulemperne, som hvedemelbaserede måltider kan have, og deres indvirkning på helbredet, især for mennesker, der er cøliaki og glutenintolerante.

Vi præsenterer 10 strækninger, som du ikke skal glemme, før du starter din træningsrutine. Dette vil hjælpe med at varme dine muskler op, før du ryster dem op.

Sidste uge offentliggjorde vi en artikel, der delte tip til begyndere. I dag bringer vi dig en række tilrådelige fremgangsmåder til at komme i form, inden du går på ski denne vinter, gyldigt både for adelige skiløbere og for dem, der allerede har nogen erfaring. Til at begynde med er de muskler, du skal arbejde mest, dem af