Hvordan kan sindet øge risikoen for skade?

Hvordan kan sindet øge risikoen for skade?

Juli 19, 2021

Sportsskader sker ikke tilfældigt. Faktisk af sportsskader du er ansvarlig. Virker det mærkeligt for dig? Der er en tavs fjende, der tager sig af, så disse skader er mere tilbøjelige og sker. Hvis du vil vide, hvad vi taler om, skal du blive, fordi denne artikel interesserer dig! Leticia Montoya, vores sportspsykolog, fortæller os alle detaljer.
Læs mere
Befolkningens indflydelse på sportspræstationer

Befolkningens indflydelse på sportspræstationer

Juli 14, 2021

Har du nogensinde spekuleret på, hvad en atlet skal føle, når han bliver buet eller opmuntret af offentligheden? Hvis vi sætter os i deres situation, kunne vi forestille os alt fra nervøsitet til eufori. Men for dig at forstå det bedre, hvem bedre end Leticia Montoya, sportspsykolog, der fortæller dig alle detaljer om offentlighedens indflydelse på sport. Vil du savne det?
Læs mere
Følelsesmæssig styring og dens indvirkning på vores velbefindende og sportspræstationer

Følelsesmæssig styring og dens indvirkning på vores velbefindende og sportspræstationer

Juli 06, 2021

Sport og følelsesmæssig intelligens? Kombiner begge aspekter og gør din sportspræstation mere og mere effektiv. I vores artikel i dag, Leticia Montoya, en sportspsykolog, fortæller os, hvad du skal vide om følelsesmæssig styring, hvordan du styrer det, og hvordan det påvirker ydeevnen for dem af os, der driver sport.
Læs mere
4 opskrifter med laks til opsving efter dine træningsprogrammer.

4 opskrifter med laks til opsving efter dine træningsprogrammer.

Juni 15, 2021

Suppler din rutine, når det kommer til sport med en sund kost! Derfor giver vi dig i vores artikel i dag fire lækre opskrifter baseret på laks, den fedtede fisk, der bringer så mange fordele for vores helbred og er perfekt til bedring efter sport.
Læs mere

Fordele ved at lave yoga steder at gøre yoga

Fordelene ved yoga og de mest utrolige steder at øve det på!

March 22, 2021

Yoga er en praksis, der forbinder krop og sind for at opnå en vital balance, hvor du befinder dig i fred med dig selv og med dem omkring dig. Fordelene ved yoga er klare og kan ses. Vi fortæller dig om dem nedenfor, og vi rådgiver dig også, hvor du kan hen, hvis du har brug for at flygte til et yogi-tilbagetog!

Læs mere
Sådan starter du løb

Sådan starter du løb

March 14, 2021

At starte fra bunden er altid en stor udfordring og en vanskelig beslutning. Du spekulerer sikkert på ting som ... Hvordan begynder jeg at løbe? Jeg vil være i stand til at gøre det? Jeg skal gøre det? I The Indian Face Vi inviterer dig altid til at stole på dig selv og også prioritere dit helbred og dit velbefindende frem for alt andet. SFortsæt med at læse og opdag nye ideer, tricks og træning, der får dig til at løbe i morgen.
Læs mere
Træn til freeride! Bedste fysiske præstation til skisesæsonen!

Træn til freeride! Bedste fysiske præstation til skisesæsonen!

Oktober 28, 2020

Klar til skisesæson? Freeriding er krævende, ingen tvivl om det! Både i opstignings- og nedstigningsfasen skal rytteren have en hel række optimale fysiske forhold for at kunne nå deres mål. Uden tvivl er det tid til at forny din Ski briller og gør dig klar til handling! Læs videre, og find ud af, hvordan du forbedrer din freeride-teknik.
Læs mere
5 måder at udøve din krop til bjergene på

5 måder at udøve din krop til bjergene på

August 17 2020

Vær en bedre bjergbestiger med disse 5 træning! Det er essentielt træne vores krop til bjergene hvis vi træner bjergbestigning, vandring eller vandreture. Følg disse tip og bliv en bedre atlet hver dag ved at træne i den rigtige retning!

Læs mere

FORBEDR DIN Surf med 5 arbejdsudstyr

FORBEDR DIN Surf med 5 arbejdsudstyr

Juli 09, 2020

Husk, at praksis gør læreren, og træner også! Vi efterlader dig en fremragende 5-trins rutine, som du skal huske på, når du træner din krop og forbedrer din surfeteknik.
Læs mere
Armtræning for klatrere

Armtræning for klatrere

Juni 24, 2020

Hvis du følger denne rutine med jævne mellemrum (tager alle forholdsregler), vil det være dejligt for dig at få klatrerens arme og ryg, som du har brug for så meget.
Læs mere
Fysiske rutineøvelser, før du går i dvale

Fysiske rutineøvelser, før du går i dvale

Juni 16, 2020

Uden gym? Intet problem! Hvis du ikke har haft tid til at træne i løbet af dagen, skal du følge denne enkle rutine natten før du går i seng.

Læs mere
Sådan undgås Office Syndrome

Sådan undgås Office Syndrome

Juni 05, 2020

Det såkaldte kontorsyndrom opstår efter adskillige timer siddende foran en computer. Mange mennesker, der skriver, designer eller redigerer eventyrfotografier - og andre aktiviteter - er måske ikke opmærksomme på den tid de bruger på deres computer. Find ud af, hvordan dette kan påvirke din krop, og hvordan du undgår det!
Læs mere

Grillet norsk laks. En meget sund opskrift

Grillet norsk laks. En meget sund opskrift

Juni 05, 2020

Laks er blevet en af ​​de mest konsumerede blå fisk på verdensplan. Ikke kun for sin udsøgte smag, men også for dets næringsindhold. Derudover er det en mad, der kan tilberedes på mange måder, fordi dens smag tilpasser sig meget godt til forskellige tilberedningsmetoder.
Læs mere
Sund pandekager opskrift uden hvedemel

Sund pandekager opskrift uden hvedemel

May 27, 2020

Lav lækker morgenmad eller snacks med denne opskrift på havregrynmandelpandekager!

Mange mennesker opdager ulemperne, som hvedemelbaserede måltider kan have, og deres indvirkning på helbredet, især for mennesker, der er cøliaki og glutenintolerante.

Læs mere
10 muskelspændinger for at starte dine træningsrutiner

10 muskelspændinger for at starte dine træningsrutiner

May 26, 2020

Vi præsenterer 10 strækninger, som du ikke skal glemme, før du starter din træningsrutine. Dette vil hjælpe med at varme dine muskler op, før du ryster dem op.
Læs mere
5 tip til at forhindre øjenkræft

5 tip til at forhindre øjenkræft

May 11, 2020

Her er fem tip, der hjælper dig med at forhindre øjenkræft. Det er op til os at gøre alt for at have et fremragende øjenesundhed og undgå denne og andre sygdomme, der kan påvirke vores øjne.
Læs mere

Skader i skiløb og snowboarding: det er altid godt at vide om dem

Skader i skiløb og snowboarding: det er altid godt at vide om dem

Januar 14, 2015

Skader i skiløb og snowboarding: det er altid godt at lære dem at kende. Midt i skisesæsonen planlægger du muligvis stadig en udflugt og tilbringer et par dage med at nyde sneen og træne. Uanset om din ting er klassisk skiløb eller snowboarding, i dag vil vi kort illustrere dig om
Læs mere
Sådan er du fit til ski denne vinter

Sådan er du fit til ski denne vinter

21 november 2014

Sidste uge offentliggjorde vi en artikel, der delte tip til begyndere. I dag bringer vi dig en række tilrådelige fremgangsmåder til at komme i form, inden du går på ski denne vinter, gyldigt både for adelige skiløbere og for dem, der allerede har nogen erfaring. Til at begynde med er de muskler, du skal arbejde mest, dem af
Læs mere